Spring til indhold
Hjem » Artikler » Side 3

Artikler

Artikler om stort og småt inden for vrede.
Mikael Hoffmann
Vredescoach Mikael Hoffmann

ACT og traumebehandling

Traumer og vrede

traumeAcceptance and Commitment Therapy (ACT) anvendes i traumebehandling ved at fokusere på at ændre den måde, en person relaterer til sine tanker, følelser og fysiske fornemmelser, der opstår som følge af traumet, snarere end at forsøge at fjerne eller undgå disse.
I stedet for at dykke ned i fortiden, arbejder ACT i nutiden for at hjælpe mennesker med at leve et værdibaseret liv, på trods af traumets og vredens indvirkning.Read More »ACT og traumebehandling

Anger Management dansk

Din vej til følelsesmæssig balance

Anger Management danskDu er måske stødt på udtrykket ‘anger management’, og undret dig over, hvad det betyder.
Ordet er engelsk og refererer til håndtering af vrede, eller mere præcist, kontrol af vrede.

Selvom udtrykket er engelsk, er behovet for at forstå og håndtere vrede universelt.
Dog kan vi i Danmark have en lidt anden tilgang til anger management end i for eksempel USA eller England, men målet er det samme: at hjælpe dig med at leve et mere roligt og tilfredsstillende liv.Read More »Anger Management dansk

Hvad Anger Management terapi er

Konstruktiv håndtering

anger management terapi Anger management terapi er en proces, der hjælper dig med at forstå og håndtere din vrede på en sund og konstruktiv måde.
Det handler ikke om at undertrykke din vrede, men om at lære at navigere i dine følelser og udtrykke dem hensigtsmæssigt.

Målet er at reducere den fysiologiske ophidselse og de emotionelle følelser, som vrede medfører.Read More »Hvad Anger Management terapi er

Anger Management coach og coaching

Naviger din vrede: Hvordan en Anger Management coach kan hjælpe dig

anger management coach lodsFøles din vrede som et skib i storm?
Måske har du brug for en stedkendt lods om bord, for at komme sikkert i havn?
Du er kaptajnen, men nogle gange er det svært at styre skibet i den rigtige retning, og vide, hvad man skal gøre i det ukendte og farlige farvand.

En anger management coach kan være din erfarne lods, der kender farvandene og hjælper dig med at ride stormen af.
Det er dig som kaptajn, der har det endelige ord, men lodsen giver dig de nødvendige redskaber og strategier til at navigere mere trygt og sikkert.Read More »Anger Management coach og coaching

ACT – forskellen mellem smerte og lidelse

smerte og lidelseI Acceptance and Commitment Therapy (ACT) er der en afgørende forskel mellem smerte og lidelse.
Smerte betragtes som en uundgåelig del af den menneskelige erfaring,
mens lidelse opstår, når vi kæmper imod eller forsøger at undgå smerten.

ACT søger at ændre vores forhold til smerte, så den ikke fører til unødvendig lidelse.

Mange parforhold indeholder både smerte og lidelse, fordi man ikke kan kommunikere ordentligt med hinanden for at forstå sin partner og blive forstået.
Read More »ACT – forskellen mellem smerte og lidelse

Essensen af ACT

ACTEssensen af ACT (Acceptance and Commitment Therapy) er at fremme psykologisk fleksibilitet ved at lære individer at acceptere svære tanker og følelser i stedet for at bekæmpe dem, og samtidig engagere sig i handlinger, der er i overensstemmelse med deres kerneværdier.

ACT handler ikke om at fjerne eller ændre ubehagelige tanker og følelser, men snarere om at ændre forholdet til dem, så de ikke længere styrer ens handlinger.Read More »Essensen af ACT

Er det sundt at lufte sin vrede?

Myten om at lufte sin vrede er sundt er en udbredt misforståelse, der ofte opstår fra en forsimplet forståelse af følelser og deres udtryk.
Mange tror, at det at give frit løb for sin vrede, for eksempel ved at råbe, smække med døre eller udtrykke sin frustration verbalt, vil føre til en form for katharsis og reducere den indre spænding.
Men realiteten er, at sådanne handlinger ofte har den modsatte effekt.Read More »Er det sundt at lufte sin vrede?