En asocial person med høj konfliktpotentiale karakteriseres ved et mønster af bedrag, risikovillighed og en manglende anger. Disse mennesker trives med at dominere andre og overtræder rutinemæssigt samfundets normer.Read More »Asociale mennesker
Der er flere terapiformer, der kan anvendes til at håndtere vrede og stress.
Vrede er ikke blot en følelse; det er en kompleks neurobiologisk reaktion, der involverer flere områder af hjernen.
For at forstå vrede fuldt ud, er det vigtigt at se på, hvad der sker i hjernen, når denne følelse opstår.
Det er ikke altid en rationel proces, men en dybtliggende mekanisme der kan give os vigtige informationer om os selv.Read More »Hvad dækker vrede over?
Vrede er en naturlig følelse, men når den tager overhånd, kan den være ødelæggende for både dig selv og dine relationer.
At lære at håndtere sin vrede er en vigtig færdighed, der kan forbedre din livskvalitet og give dig en større følelse af kontrol.
Denne artikel giver dig en praktisk guide til, hvordan du kan håndtere din vrede i hverdagen, som selvhjælp.Read More »Sådan håndterer du din vrede hver gang
Vrede er en stærk følelse, som vi alle oplever fra tid til anden.
For mig føles det ofte som en bølge af intens varme, der stiger op i kroppen. Mit hjerte begynder at banke hurtigere, mine muskler spænder sig, og mine tanker bliver overvældende og fokuserede på det, der har udløst vreden.
Det kan være svært at tænke klart, og jeg kan komme til at sige eller gøre ting, jeg senere fortryder.
Denne oplevelse er ikke unik, og det er vigtigt at forstå, at vrede er en normal menneskelig følelse.
Ifølge bogen “Act on Life Not on Anger” er det vigtigt at acceptere vreden som en følelse, men ikke lade den styre ens handlinger.Read More »Jeg er vred
Nogle mennesker har en tendens til at lukke deres vrede inde i stedet for at udtrykke den åbent og hensigtsmæssigt.
Det kan føles mere sikkert i øjeblikket, men i længden kan det være dybt skadeligt.
Denne indadvendte vrede kan sammenlignes med en trykkoger, hvor trykket stiger indtil den eksploderer.
Det kan føre til en række negative konsekvenser, både for dig selv og dine nærmeste.
Det er som en indre kamp, hvor du konstant forsøger at undertrykke dine sande følelser, men det er en kamp, der er svær at vinde i længden.Read More »Indre vrede
At erkende, at man har et problem med at styre sit temperament, er et stort og vigtigt første skridt mod forandring.
Det kræver mod og selvindsigt at indse, at vreden ikke længere er en almindelig følelse, men derimod en destruktiv kraft, der resulterer i en uhensigtsmæssig adfærd, og påvirker både ens eget liv og relationer.
Måske oplever du, at din vrede kommer hurtigt og uventet, eller at den er intens og svær at kontrollere, eller at den resulterer i handlinger, du senere fortryder.
Mange, der kæmper med vrede, har svært ved at udtrykke andre følelser end vrede og kan føle, at de skal have kontrol.
Vrede kan også være et skjul for andre følelser, især hvis man som barn ikke fik lov til at udtrykke andre følelser end vrede.
Uanset årsagen er det vigtigt at søge hjælp, når vreden føles overvældende.Read More »Jeg kan ikke styre mit temperament
Vrede er en naturlig følelse, som alle oplever i varierende grad.
Det er vigtigt at erkende, at det er normalt at blive vred, og at vrede kan variere fra mild irritation til raseri.
Vrede kan opstå som reaktion på frustration, skuffelse, smerte eller frygt.
Når vi forstår, hvad der udløser vores vrede, kan vi bedre håndtere den.
Det er helt okay at føle vrede; Det afgørende er, hvordan vi reagerer på den.Read More »Højt temperement