Spring til indhold
Hjem » mindfulness » Side 2

mindfulness

ACT og traumebehandling

Traumer og vrede

traumeAcceptance and Commitment Therapy (ACT) anvendes i traumebehandling ved at fokusere på at ændre den måde, en person relaterer til sine tanker, følelser og fysiske fornemmelser, der opstår som følge af traumet, snarere end at forsøge at fjerne eller undgå disse.
I stedet for at dykke ned i fortiden, arbejder ACT i nutiden for at hjælpe mennesker med at leve et værdibaseret liv, på trods af traumets og vredens indvirkning.Read More »ACT og traumebehandling

Anger Management coach og coaching

Naviger din vrede: Hvordan en Anger Management coach kan hjælpe dig

anger management coach lodsFøles din vrede som et skib i storm?
Måske har du brug for en stedkendt lods om bord, for at komme sikkert i havn?
Du er kaptajnen, men nogle gange er det svært at styre skibet i den rigtige retning, og vide, hvad man skal gøre i det ukendte og farlige farvand.

En anger management coach kan være din erfarne lods, der kender farvandene og hjælper dig med at ride stormen af.
Det er dig som kaptajn, der har det endelige ord, men lodsen giver dig de nødvendige redskaber og strategier til at navigere mere trygt og sikkert.Read More »Anger Management coach og coaching

Er det sundt at lufte sin vrede?

Myten om at lufte sin vrede er sundt er en udbredt misforståelse, der ofte opstår fra en forsimplet forståelse af følelser og deres udtryk.
Mange tror, at det at give frit løb for sin vrede, for eksempel ved at råbe, smække med døre eller udtrykke sin frustration verbalt, vil føre til en form for katharsis og reducere den indre spænding.
Men realiteten er, at sådanne handlinger ofte har den modsatte effekt.Read More »Er det sundt at lufte sin vrede?

Behandling af vrede

Håndtering af vrede: Veje til ro for dig og dine omgivelser

vrede følelserVrede er en stærk følelse, der kan påvirke både dig og dem omkring dig.

Uanset om du selv oplever vrede, eller er tæt på en, der gør, er der strategier, der kan hjælpe med at navigere i disse svære situationer.

Denne artikel er en guide til at forstå og håndtere vrede på en konstruktiv måde, både for dig selv og for dem omkring dig.
Det er vigtigt at huske, at uanset om du er den vrede, eller om du er sammen med en vred person, så har I alle brug for at lære gode strategier til at håndtere vrede.
Det er muligt at opnå en rolig hverdag.Read More »Behandling af vrede

Anger Management Kursus

Vredeshåndtering: Et Kursus For Et Bedre Arbejdsliv

anger managementI arbejdslivet kan vrede være en ødelæggende faktor, der påvirker både den enkelte og hele arbejdspladsen.
Et vredeshåndteringskursus kan være nøglen til at skabe et mere positivt og produktivt arbejdsmiljø.

Mange mennesker oplever, at de reagerer med vrede i situationer, hvor det ikke er hensigtsmæssigt.
Disse reaktioner kan skyldes manglende forståelse af egne følelser og behov.

Ved at deltage i et kursus, kan I lære nye færdigheder, som I ikke kendte til i forvejen, og dermed ændre jeres reaktionsmønstre.

Denne artikel vil udforske, hvorfor det er værdifuldt at investere i et vredeshåndteringskursus, og hvordan det kan forbedre både jeres professionelle og private liv.
Det er ofte hurtigere at tilegne sig ny viden gennem et struktureret kursus, end selv at skulle afprøve sig frem.Read More »Anger Management Kursus

Hjælp til vredeshåndtering

Du behøver ikke gøre det alene

Hjælp til vredeshåndteringAt håndtere vrede kan være en af de mest frustrerende og isolerende oplevelser i livet.
Måske føler du, at du har prøvet alt for at få styr på din vrede, men intet synes at virke.

Det er vigtigt at huske, at hvis du selv havde kunnet løse problemet, havde du sandsynligvis gjort det for længe siden.
Der er ingen skam i at indse, at du har brug for hjælp.
Det er et stærkt skridt på vejen mod forandring.Read More »Hjælp til vredeshåndtering

Sådan håndterer du din vrede hver gang

En praktisk guide til selvhjælp

sådan håndterer du din vrede hver gang Vrede er en naturlig følelse, men når den tager overhånd, kan den være ødelæggende for både dig selv og dine relationer.

At lære at håndtere sin vrede er en vigtig færdighed, der kan forbedre din livskvalitet og give dig en større følelse af kontrol.

Denne artikel giver dig en praktisk guide til, hvordan du kan håndtere din vrede i hverdagen, som selvhjælp.Read More »Sådan håndterer du din vrede hver gang

Gammel vrede

Når fortiden spænder ben for nutiden

En skygge fra fortiden

gammel vredeMange mennesker oplever, at deres reaktioner på arbejdspladsen er farvet af tidligere oplevelser, der ikke er bearbejdet.
Det kan være en uretfærdig behandling fra en tidligere chef, uretfærdig fyring, mobning fra kolleger, eller endda dybe sår fra barndommen.

Disse gamle oplevelser kan føles som en skygge, der følger dig, og som dukker op i ubelejlige situationer, især når du føler dig presset eller truet.

Denne type af vrede kan være særligt svær at håndtere, fordi den ofte føles uforholdsmæssig stor i forhold til den aktuelle situation.Read More »Gammel vrede

Håndter din vrede

Håndtering af vrede: Accept, rummelighed og hensigtsmæssig adfærd

Forstå din vrede

håndter din vrede Vrede er en naturlig og grundlæggende menneskelig følelse.
Det er vigtigt at anerkende, at det at føle vrede ikke er et problem i sig selv; det er den måde, vi handler på, når vi er vrede, vores adfærd, der kan skabe vanskeligheder.

Vrede kan opstå som en reaktion på oplevet uretfærdighed, frustration eller trussel.
Det er en følelse, der signalerer, at noget ikke er, som det skal være, og det er afgørende at lære at lytte til dette signal uden at lade det overtage kontrollen.Read More »Håndter din vrede

Vredesproblemer på arbejdspladsen

Når temperamentet skader karrieren

Vrede i arbejdslivet

vredesproblemerVrede er en normal følelse, men den kan have store konsekvenser, når den opstår på arbejdspladsen.
Uanset om du er chef eller medarbejder, kan dårligt håndteret vrede skabe dårlige situationer, ødelægge tilliden og underminere et godt arbejdsmiljø.

Det er vigtigt at forstå, hvordan vrede opstår og hvordan man kan håndtere den konstruktivt.Read More »Vredesproblemer på arbejdspladsen